В здоровый образ жизни ребенка обязательно входят следующие составляющие:

- правильное и качественное питание;

- занятия физической культурой;

- сочетание умственных и физических нагрузок;

- адекватные возрасту эмоциональные нагрузки.

     Здоровые дети – заслуга в первую очередь родителей.

     Если говорить о питании  ребёнка, то оно должно быть как можно более  сбалансированном и разнообразным.  То есть, не забываем о белках, жирах и углеводах.

      Очень важная часть здорового образа жизни – занятия физической культурой, активный образ жизни. Просто прекрасно, если ваш ребенок от природы подвижный. Переведите это свойство характера в положительное русло – запишите ребенка на танцы или в спортивную секцию.

Приучать к физическим нагрузкам с самого рождения – вполне по силам любому родителю, даже если вы начнете просто с каждодневной зарядки.

      Также обратите внимание на процедуры закаливания. Не обязательно заставлять ребенка моржевать или обливаться ледяной водой. Для начала гуляйте с ребенком на улице как можно чаще. Одевайте, не стесняя его движений (особенно в зимнее время), чтобы он смог свободно бегать.

Частью здорового образа жизни являются и прогулки перед сном. Ребенок будет лучше спать и получит заряд большей энергии.

      Обратите внимание и на эмоциональное состояние вашего ребенка. Детская психика довольно непредсказуема.  Помните о том, что нет ничего страшнее для ребенка, чем видеть и слышать как родители ссорятся и скандалят. Нормальный психологический климат и теплые отношения в семье - это огромный вклад в здоровье вашего ребенка.

      В современном обществе эмоциональные нагрузки велики даже для взрослого человека. Что уж говорить о маленьком ребенке? Не ждите от ребенка невозможного, остановитесь на одном-двух кружках и предоставьте ему самому выбирать занятия в своей будущей жизни.

Уделяйте как можно больше внимания своему ребенку. Не отделяйте здоровый образ жизни ребенка от здорового образа жизни взрослого, ведь только в здоровой семье воспитывается здоровый человек!

                                                Удачи вам!!!

                                   Подготовила: инструктор по  

                                  физической культуре                                                                                                      Ступницкая Л.А